Topení doma a v autě = sušší oči: mikro tipy na zimní rutinu, která fakt zabere
Topení snižuje vlhkost vzduchu a slzný film se rychleji odpařuje. Když k tomu přidáte práci na obrazovce a méně mrkání, oči se v zimě snadno vysušují. Pomůže upravit vlhkost doma, nefoukat ventilací do obličeje a zavést krátkou mrkací rutinu.
Pokud vás oči pálí hlavně večer doma nebo po jízdě autem, často to není únavou. Je to prostředím. V zimě je kombinace tepla a sucha nejčastější spouštěč nepohody očí.
Proč topení očím vadí
Slzný film chrání povrch oka a zajišťuje stabilní ostrost a hladkou funkci mrkání. Když je vzduch suchý, slzný film se rozpadá rychleji. Oko pak drhne, pálí a někdy paradoxně i slzí.
V autě je to často horší: výdechy foukají teplý vzduch přímo na obličej.
Rutina, kterou zvládnete každý den
Doma
- nepřetápět,
- zvlhčovač nebo miska s vodou u topení,
- nesedět přímo u radiátoru.
Auto
- výdechy na sklo a dolů,
- mírnější teplota,
- krátké vyvětrání místo topení na maximum.
Obrazovky
- pravidlo 20–20–6,
- vědomé plné mrknutí,
- monitor o kousek níž než oči.
Večer
- teplý obklad na víčka 5 minut.
Kapky
- preventivně před dlouhou jízdou nebo dlouhým blokem práce.
Kdy to řešit odborně
- potíže trvají déle než týden a vrací se,
- zarudnutí a pálení je každý den,
- rozmazání se zlepší po mrknutí.
V OpticLabu lze řešit měření zraku a nastavení řešení pro komfort. Pokud potřebujete lékařské vyšetření, na pobočce OpticLabu na Jiráskově náměstí máte 2× týdně k dispozici i oční lékař.
FAQ
Proč slzím, když mám suché oči? Oko se brání podráždění, slzy rychle odtečou.
Pomůže zvlhčovač? U spousty lidí ano.
Je to jen z obrazovek? Často jde o kombinaci topení a obrazovek.