Léto je krásné, ale pro naše oči může být náročné. Intenzivní sluneční svit, silné UV záření, prach, vítr i koupání v bazénu nebo moři – to vše představuje riziko pro zrak. Oční optici i lékaři se shodují: správná prevence a kvalitní ochrana očí dokáže předejít podráždění, zánětům i dlouhodobému poškození.

V tomto článku najdete praktické tipy, které chrání oči v létě – ať už jste na dovolené, u vody, nebo jen trávíte čas venku.

1. Noste kvalitní sluneční brýle

• UV400 filtr je nutnost – blokuje 100 % UVA i UVB záření. Brýle bez certifikovaného UV filtru mohou být dokonce nebezpečnější než žádné, protože rozšíří zorničky a propustí více škodlivého světla.

• Větší skla a široká obruba poskytují lepší ochranu i z boku. U sportovních aktivit zvažte tzv. wrap-around modely, které kopírují tvar obličeje.

• Pokud nosíte dioptrické brýle, zvažte:

  • Samozabarvovací skla (fotochromatická)

  • Dioptrické sluneční brýle

  • UV filtry v kontaktních čočkách (vždy kombinujte s brýlemi)

  • Sluneční klipy na dioptrické brýle

2. Chraňte oči při koupání a u vody

• Plavecké brýle chrání oči před chlórem i slanou vodou, která narušuje přirozený slzný film.

• Po koupání si vypláchněte oči čistou vodou.

• Pokud používáte kontaktní čočky:

  • V bazénu nebo moři je nenoste, nebo použijte jednorázové čočky.

  • Chraňte oči i čočky před přímým kontaktem s vodou.

3. Zabraňte vysychání očí

V létě oči trpí nejen sluncem, ale i klimatizací, suchým vzduchem a větrem.

• Umělé slzy nebo zvlhčující kapky používejte pravidelně – zejména venku, při sportu a cestování.

• Kontaktní čočky střídejte s dioptrickými brýlemi, aby si oči odpočinuly.

• Nezapomínejte na dostatečný pitný režim – hydratace prospívá i očím.

4. Pokrývka hlavy jako doplněk ochrany

• Klobouk se širokou krempou nebo kšiltovka chrání oči i okolní pokožku před přímým sluncem.

• Kombinace pokrývky hlavy a kvalitních slunečních brýlí výrazně snižuje expozici UV záření.

5. Vyhýbejte se největšímu slunci

• Mezi 10:00 a 16:00 je UV záření nejsilnější – pokud můžete, vyhledávejte stín.

• Nikdy se nedívejte přímo do slunce – i krátký pohled může poškodit sítnici.

6. Nezapomínejte na pravidelné kontroly zraku

• Preventivní vyšetření u optika či očního lékaře pomůže odhalit problémy včas.

• S věkem a při zvýšené zátěži očí jsou kontroly doporučovány častěji než jednou za dva roky.

• Děti chraňte stejně důsledně jako dospělé – jejich oči jsou na UV záření ještě citlivější.

Rychlý letní checklist pro zdravé oči

• Sluneční brýle s UV400 filtrem z prověřené optiky

• Pokrývka hlavy při pobytu na slunci

• Ochrana očí při plavání (plavecké brýle)

• Zvlhčující kapky v kabelce nebo batohu

• Vyhýbání se polednímu slunci

• Pravidelná kontrola zraku

Proč si vybrat brýle v kamenné optice

Odborníci doporučují nakupovat brýle u certifikovaného optika – nejen kvůli ověření UV filtru, ale i správnému přizpůsobení obruby a pohodlnému nošení. V kamenné optice navíc získáte možnost odborné úpravy a servisu.